1. Темп бега
Темп — это время, которое ты тратишь на преодоление одного километра. Он важен для того, чтобы отслеживать прогресс и понимать, насколько ты улучшил свои результаты. Например, если раньше ты пробегал километр за 6 минут, а теперь за 5, значит, тренировки дают результат. Вводишь данные в калькулятор — и всё готово!
2. Скорость бега
Скорость — это показатель того, сколько километров ты пробежишь за час. Это хороший способ узнать свою среднюю скорость за пробежку и сравнить её с предыдущими результатами. Важно, чтобы она росла или хотя бы оставалась на стабильном уровне.
3. Пульсовая стоимость бега
Звучит умно, но это просто показатель того, насколько эффективно ты бегаешь. Чем меньше ударов сердца на километр, тем лучше твоя техника и общая физическая форма. Это крутой способ оценить свой прогресс не только по скорости или темпу, но и по состоянию твоей сердечно-сосудистой системы.
4. Калории
Ну и, конечно, важный момент — сколько калорий ты сжигаешь во время пробежки. Это особенно актуально, если ты следишь за своим весом или хочешь избавиться от лишних килограммов. Вводишь вес, время и расстояние, и калькулятор скажет тебе, сколько энергии ты затратил. Очень удобно, правда?